五月病には栄養バランスのとれた食事を
希望を抱いて学校生活や就職にと新しい生活に踏み出した人が、ゴールデン・ウィーク明け頃から五月病の症状に悩まされる場合があります。
ストレスが原因の場合が多いのですが、一人暮らしを始めたり、残業などで食事の栄養バランスがうまくいかなくて体調が悪いのかもしれません。
栄養バランスを考えて、毎日の食事をとっていますか？
揚げ物など、片寄った食事になっていないかを、振り返って考えてみましょう。
食事をきちんととるということは、生き生きとした生活を送るうえでとても大切です。
栄養バランスについて考えていきましょう。
食事のバランスを上手に保つには、いろいろな食品を組み合わせましょう。
主食・主菜・副菜の組み合わせを心がけると、バランスの取れた食事をとることができます。
主食：ごはん、麺類、パンなど
主菜：肉・卵・魚・大豆製品などを使った、おかずの中心となる料理
副菜：主菜に付け合せる、野菜などを中心とする料理
外食や加工食品、調理食品も、メニューや手作り品とうまく組み合わせてとれば、充分栄養バランスの取れた食事ができます。
最近はカロリー表示をしている外食店も多くなっています。
表示を気をつけて見る習慣を身につけると良いでしょう。
また、余り濃い味の食品ばかりとらないように気をつけてください。
また、家族や友人などと食事を楽しんで食べるのも、栄養をとるだけでなく心も豊かにしてくれます。
3食を規則正しくとるのも大切です。
食事を楽しむことで、五月病に負けない体を作りましょう。
国内各地の名産品（北海道編
北海道グルメといえば、ズワイガニやタラバガニ、帆立貝といった海産物が有名ですね。利尻（りしり）、日高（ひだか）、羅臼（らうす）の地名を冠した昆布の名産品もあります。
北海道の夏のグルメといえば、夕張（ゆうばり）メロン。夕張市とその周辺で栽培され、商標登録もされている名産品です。収穫後２、３日が食べごろといわれ、特有の甘い香りとともに、産地直送が待ち遠しいですね。夕張メロンピュアゼリーもお中元グルメとして人気があります。
札幌のロイズの生チョコは有名ですが、２００６年で発売３０年を迎えた「白い恋人」も有名。このあたりはバレンタインデー用のグルメとなりますね。
日本ラーメンの発祥地の一つとさえ言われる函館のラーメンのほか、旭川や、札幌、釧路といったラーメンの名産品もあります。
道内に１００店舗を超えるという松尾ジンギスカンも、北海道を代表するグルメでしょう。
北海道の大自然や町並みを見ながら食べるグルメはまた格別な味です。北海道ならではの名産品も、お土産にもらうとうれしいものですね。
高校の入学祝い
小学校は社会生活のスタート地点なので、お祝いもそれなりに盛大ですが、高校入学も中学校入学と同様に大人の階段を駆け昇る途中の段階といった感じなので、特別に親しい間柄でなければ入学祝いをしなくてもよいと思います。
しかし身内など親族であれば、人生の中の大事な一つの節目と考えてきちんとお祝いしてあげたいとか、新しい社会生活あるいは集団生活に早く慣れるように激励の意味も含めて入学祝いをしてあげたいと思うことでしょう。
そういった場合は、ぜひその気持ちを形にして入学祝いをしてあげて下さい。
お祝いをしてはいけないというわけではないのですから。
ただ迷っているのならば、必ずしもお祝いをする必要はないということです。
お祝い金であれば、好きなように使うことができますし、今後のための貯金もできますので、本人も両親にも喜ばれること間違いないでしょう。
一般的な相場は知人であれば5千円程度、身内など親族であれば1万円程度のようです。
しかし現金では、あまり激励という感じがしないし、何か味気ない気もします。
そういう場合は、中学校の時よりももう少し大人を感じさせるような贈り物をすると良いでしょう。
参考までにいくつか例をあげたいと思います。
一番無難で、しかも定番の物といえば、図書カードではないでしょうか。
参考書や辞書など勉強に必要な物はもちろんのこと、慣れない社会生活、集団生活に少し疲れた心を癒すための趣味の本やマンガ、雑誌なども自由に購入することができます。
それだけに本人にも両親にも喜ばれることでしょう。
最近の高校生はブランド志向の子が多いようです。
高級感があるというだけでなく、長く使用できるということもあってブランド物はとても歓迎されるようです。
今まで、ブランドとは全く縁がなかっただけに、大人になった気分になるし、友達にも自慢できて誇らしげな気持ちになれるからです。
背伸びしたい年頃なだけにブランド物は大変喜ばれることでしょう。
ブランド物といっても、色々な物がありますが、高校生の日常生活において使える物といえば、お財布や定期入れがあります。
これらの物だと毎日肌身離さず使ってもらえますし、贈り主の事も忘れずにいてくれますし、これを見れば入学当初の初々しい気持ちをいつでも思い出すことができます。
高校生が持つ最初のブランド物としてはなかなか妥当なものなのではないでしょうか。
しかし決して安い物ではないので、事前に本人や両親に相談してどんな物が良いかを決めるようにしましょう。
また場合によっては、ブランド物というのは、本人はよくても両親からは歓迎されない贈り物であるかもしれませんので、そういったこともよく気をつけるようにしましょう。
出張旅費を抑える格安ホテル
出張のときに気になるのは、やはり日当の残りでしょう。
限られた出張旅費を格安に抑えられれば、浮いた日当で現地のおいしい酒が飲めたり、さらに、格安なのにいいホテルだったりすれば、フトコロも心もほくほくですね。
出張旅費は、正社員の場合は、基本的には交通費は実費、宿泊費は役職に応じた額の日当として支払われます。
格安にして日当を浮かすポイントは、宿泊費にあるといってもいいと思います。
格安ホテルを現地で探すには、インターネットの宿泊予約サイトが効果的です。
出張先の地名を指定すれば、現地のホテルと料金プランが一覧で表示され、出張期間中の空室状況や、日によって違う室料の合計などを簡単に調べることができます。
インターネットのみの格安プランを設定しているホテルも多く、朝食付きなのに他の朝食がついていないホテルより安い上に、設備やサービスもいいなどのプランも、一覧になっていると見つけやすいものです。
出張先に社員が大量にいたり、長期滞在する場合は、ホテル側が優遇してくれることもあるので、交渉してみましょう。
住宅ローンの保証料について
住宅ローンを組む際、保証会社によっては保証料を支払わなければならない事があります。この保証料とは、万が一の時に返済を肩代わりする『連帯保証人』と言う制度を、肉親や知り合いに頼む代わりに、保証会社に依頼する際に発生する料金です。
住宅ローンは金額があまりに膨大なので、殆どの場合はこの保証料を支払って保証会社に依頼します。
ただこの場合は、借りた本人のローン返済の義務がなくなる訳ではなく、肩代わりした保険会社に返済する必要があります。
そもそも保証料と言うシステムは、住宅ローンに特化したものです。長期間、そして高額な住宅ローンに対し、連帯保証人になると言う人はまずいないでしょう。仮に自分が肩代わりすると言う事になれば、その後の人生が一気に変貌してしまうのですから。そんな訳で、保証会社がその役割を担うようになった訳ですが、肉親や友人と違い、借り手と保証会社の間には信頼関係はありません。そこを保証料と言う形で『信頼』とするのです。
一見あまりメリットのないサービスのように思えますが、この信頼と言うものは中々簡単に得られるものではありません。しかし保証がなければ、ローンを組むと言うのは難しいのも事実。ローン会社にしてみれば、先に物件を与えて後から代金を回収する訳ですから、その代金が支払われないとなると商売になりません。保証料とは、そう言った問題を解決する為のシステムなのです。
ただ、最近は保証料無料の住宅ローンが増えてきました。住宅ローンは30年、40年と言った長期のローンであることが殆どで、期間が長ければ長い分保証料も増えますので、無料と言うのはかなりありがたいサービスと言えます。