日常からの姿勢を意識しよう
姿勢は、日頃から意識していないと、どうしても悪くなりがちです。せっかく骨盤のゆがみを直していくのですから、日常の生活において、自分の姿勢を見直しましょう。
立つ姿勢について
・片足立ち、寄りかかり立ち、クロス立ち、をしない。
歩く姿勢について
・モデル歩き、内股歩き、がに股歩き、をしない。
座る姿勢について
・横座り、アヒル座り、あぐらをかかない。
・椅子に座った時に脚を前に投げ出す、脚を組む、などをしない。
寝る姿勢について
・横向き、うつぶせ、では寝ない。あお向けに寝る。
上記の例をとって見ても、いかに「日常から姿勢を意識すること」が大切だというのがわかってもらえたと思います。
日常、何をする時も同じ方の肩にバックを掛けたり、同じ脚を組んだり、など体の左右どちらか片方に偏らないよう気をつけて、骨盤のゆがみを予防しましょう。
また、骨盤矯正ダイエット法は、骨盤のゆがみが矯正されることにより
・ 腰痛、肩こり、ひざの痛み、背中の凝り
・ 女性の方に多い便秘、冷え性、むくみ
・ 生理痛、生理不順
などを改善してくれる効果があるので、ダイエットしながら体調不良も解消できる、まさに一石二鳥の方法です。
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