いびき対策

いびきの原因は上気道・・

いびきの音の原因となるものは、上気道などの空気の通り道が狭くなる事により、そこを空気が流れることにより気道の壁などの部分が振動して音が発生します。特に肥満体型になることにより、上気道に脂肪がついてしまう事により、上気道が細くなり圧迫されやすいので、比較的やせている人に比べるといびきをかく人が多いようです。
しかし、特に肥満体型でない人でも、寝ている時の姿勢などにより、上気道が圧迫されると、上気道が一時的に狭くなることもありますし、生まれつきの問題で、もともと上気道が狭くなっている人もおります。空気の通り道が細くなることにより、いびきが発生しやすくなるのです。
昼間にいびきをかかないのは、起きている時は、気道についている脂肪などの抵抗に対して、上気道を開こうとする筋肉が働いていているためです。肥満のために上気道が狭くなっている人でも、この筋肉の抵抗力により、楽に呼吸をすることができるのです。しかし、睡眠時には上気道を開こうとする働きの神経細胞の活動が弱まるため、いびきをかくことになるのです。
いびきをかかない人は、上気道が広いためいびきをかかない。また上気道を開く神経細胞の活動が睡眠中でも働いているため、上気道が広く保たれています。反対にいびきをかく人の多くは、肥満のために上気道が狭くなっているか、上気道を開く働きの神経細胞の活動が睡眠のため強く抑制される人だといえます。

いびき原因あれこれ

いびきをかく人がいる事により、うるさくて夜寝むれなかったなど、次の日の笑い話などの引合いにされる事が多いと思います。しかし、いびきは騒音的なただ「うるさい」というだけでは済まされない深刻な問題を抱えてこんでいる場合もあります。最近では、いびきをかく人は高血圧や虚血性心疾患、脳血管障害など、危険因子を抱えている場合もあることが発表されています。あまりにもひどい方は、こうした危険因子も考えらますので専門医に相談することをお薦めします。
いびきをかく原因はいろいろあります。肥満により上気道が圧迫されることは前述いたしました。軟口蓋や咽頭壁などに脂肪がつくことによって咽頭の奥が肥大するため上気道が塞がれることでいびきがでます。次にストレスや心身の疲れなどがある場合、身体がたくさんの空気を取り込もうとして起きる場合があります。このように原因が違うものに同じ対策を考えても無理がありますので、いびきの対策を考える場合、その人にあった対策を行う必要があります。
他にいびきの原因としまして筋肉の老化により上気道が狭くなる場合もありますし、アルコールや薬のせいで、筋肉の緊張がゆるみ上気道が狭くなりいびきをかく場合もあります。鼻腔やのど、口腔の異常により気道を狭めている場合もありますし、そのほかの原因でいびきが出る場合もあるようです。
疲労やストレスが溜まったり、アルコールの摂取や薬を飲んだとき、風邪を引いた場合など、普段健康な方でも、一時的にいびきをかく場合もあります。老化によるお年寄りのいびきも筋肉の衰えと同じくして健康であるのに出る場合もあります。但し毎日毎日、大きないびきをかく場合には病的な原因も考えられますので、医者に相談するなど、治療による対策を行う必要がある場合もあります。