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猫背の姿勢の悪さのデメリットと見た目

猫背に悩んでいませんか？
猫背の姿勢は見た目の印象を悪くしますしメリットは何もありません。学校や会社などで猫背で座っていたり歩いていたりするとどんな印象を受けるでしょうか？猫背で前かがみになっていると、性格が暗くて陰気なイメージに見えますよね？また仕事もやる気がなさそうに見えてしまいます。
胸を張ってシャキッとした姿勢をしていると性格が明るい感じもしますし、元気はつらつな印象にも見えますね。猫背を解消してきれいな姿勢でいると仕事もバリバリこなせそうな印象になります。猫背は見た目の印象をとても悪くしてしまうのです。また猫背姿勢でいると、せっかくのおしゃれで素敵なジャケットやスーツーもイマイチダサく見えてしまいます。
スーツやジャケットは肩で着るとよく言われますが、猫背ですと肩のラインが丸っこくなりジャケットをかっこよく着こなすことが出来ません。猫背姿勢ですとどうしても鳩胸姿勢にもなるのでなおさらです。また猫背姿勢でいると、肩こりの原因になったり胃腸に負担をかけたりして体調にもよくありません。
猫背の改善消は見た目の印象を良くするだけでなく、洋服も似合うようになったり、体調も良くなったり良いことばかりです。出来れば若いうちに猫背の改善をしておきましょう。

猫背の姿勢の原因と体操ストレッチ

猫背の姿勢の原因はほとんどが普段の姿勢の悪さです。
長時間背中を丸くして仕事をしていたり、小さいころから悪い姿勢でゲームなどをやり続けると猫背の原因になってしまいます。前かがみの悪い姿勢を継続してしまうことで背骨に癖がついてしまうんですね。
自分の歩き方というのは意識していないとよくわからないものです。知らず知らずのうちに前かがみの悪い姿勢で歩いていたという心あたりはありませんか？
また性格が暗く目立たないように座っていたりするとどうしても背中が丸い姿勢になってしまいがちです。猫背は姿勢の悪さの癖が大きな原因ですから、胸を張って背筋をシャキッと伸ばして歩くことを心がけるだけでもかなり改善されます。毎日歩く時に「まっすぐな姿勢」を意識しましょう。
また長時間デスクワークをした時には、休憩をして、両肩を後ろに向ける感じで上半身を後ろに反らすストレッチを数回してみましょう。10秒ぐらいこの姿勢を続けると鳩胸解消にもなりますし、バストアップにもなります。
このストレッチで肩こりも解消されますし、いかに自分が悪い姿勢なのか意識できるはずです。また壁に背中をぴったり付けるストレッチも手軽に自宅や仕事場できますね。最初は頭が壁に付かないので自分の猫背姿勢にびっくりするかもしれませんが、次第に肩から頭のラインが壁につくようになってきます。
それから背筋を伸ばした正しい姿勢でのウォーキングもおすすめです。しっかり背を伸ばし、ひじをかるく曲げて腕を前後によく振りながらちょっと早歩きでウォーキングして見ましょう。猫背姿勢にならないように意識しながら腕をよく振りウォーキングすることがコツです。私は自分で猫背解消ウォーキングと名付けて実践しています。ストレス解消にもなりますよ。

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猫背解消対策グッズ

通販などで猫背解消対策グッズもたくさん販売されています。代表的なものに猫背矯正ベルトがあります。猫背矯正ベルトは背骨をまっすぐに伸ばし後方に反るように強制的に猫背矯正をするベルトで多くのタイプがあります。
猫背矯正ベルトにはたくさんのメーカーがありますが夏場の着用を考えると通気性が良く蒸れないタイプのものがおすすめです。中山式脊椎医学姿勢矯正ベルトやヘルシーバンド背中救助帯などがおすすめです。勝野式、「立ち姿あでやか」という腹巻タイプの姿勢矯正サポーターもあります。
立ち姿あでやかは、着物を着る日本人女性の背筋のきれいなところに注目した猫背矯正サポーターで、腹巻タイプにすることで帯をした時のようなスタイルを作ることが出来るアイテムです。
腰とお腹を押さえて背筋を伸ばし猫背改善をするのと同時に緩んだお腹のマッサージにも効果があるというグッズです。背筋が伸びるので猫背解消だけでなくバストアップやヒップアップ効果も期待できます。
猫背解消対策グッズやストレッチなどでぜひ猫背を治しましょう。猫背を治すことで、見た目も若々しくはつらつに見えますし、陰気に見られることも改善されます。また肩こりの改善にもなります。似合わなかったスーツもビシッと着こなせるようになりますよ。

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